Chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và beta-caroten giúp bảo vệ các tế bào mắt khỏi tác hại của gốc tự do. Chúng cũng hỗ trợ sức khỏe võng mạc và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa gồm việt quất, ớt đỏ, cà chua và rau xanh. Việc ăn việt quất trực tiếp hoặc dùng cà chua, ớt đỏ trong salad hoặc xào nhẹ sẽ cung cấp dưỡng chất cần thiết.
Tiêu thụ đều đặn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp mắt khỏe, giữ thị lực sắc nét và phòng ngừa tổn thương lâu dài.